黎凯 专家工作室
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咨询者：医生
咨询标题：医生你好，我想治疗我的失眠病症
咨询内容：我是一名54岁的女患者，睡眠不好，去年下半年月经走了之后失眠的症状加重了，现在几乎天天晚上失眠，一天就2-3个小时的觉
回复医生：黎凯
回复内容：请带病历到门诊就诊。您注意白天不要睡觉，保持夜晚睡眠习惯很重要。晚上可以饮用牛奶帮助睡眠，失眠服用的安眠药物最好少用，药物有很多副作用，而且长期吃安眠药物会有耐药性。 白天可以适当增加运动，早晨参加晨跑。